Omega 3 yağ asitlerince zengin olan balık yağı, gıda takviyelerinin büyük bir önem taşıdığı günümüzde oldukça yoğun bir ilgi görmektedir. Omega 3’ün yanı sıra içeriğinde D vitamini bulunduran balık yağı hem çocuklar hem de yetişkinler için oldukça faydalıdır. Özellikle yağlı diyebileceğimiz ton balığı, uskumru balığı gibi balıklardan elde edilen bir besin takviyesidir. Hekimler tarafından en çok balık yiyemeyen, denize uzak yerlerde yaşayan kişilere tüketimi tavsiye edilmektedir. Kişilerin bilişsel gelişiminin sağlıklı bir şekilde ilerlemesinde balık yağının önemli bir rolü bulunmaktadır. Dolayısıyla iyi bir sosyal, eğitim ve iş hayatı için balık yağı gerekli bir besin takviyesidir.
Balık yağının faydaları hemen hemen her yaş grubundan kişinin üzerinde belirgin bir şekilde gözlenmektedir. Mevcut ilerleyen gelişimi desteklemek veya farklı rahatsızlıklara karşı kişiyi korumak konusunda oldukça güçlü bir gıda takviyesidir. Balık yağının bilinen faydaları içinden halk arasında en popüler olanı ise; hafızayı güçlendirici etkisidir. İlerleyen yaş ile birlikte artan sorumlulukların da etkisiyle kişinin üzerine oldukça fazla yük biner. Bu durum da kişiler zamanla beklenmedik unutkanlıklar yaşayabilmektedir. Kişinin yavaşlayıp aksayan bilişsel işlevi, ileri süreçlerde Alzheimer’a yakalanma olasılığını arttıracak bir zemin oluşturmaktadır. Dolayısıyla yaşlılık döneminde kişilerin hekim kontrolünde kendisine balık yağı takviyesinde bulunması oldukça mühim bir konudur. Bilişsel sağlığı korumakta olduğu gibi göz sağlığını korumakta da balık yağının etkisi büyüktür. Mevcut göz sağlığını korumak ve genellikle yaşlılıktan dolayı gözlerde makula dejenerasyonunun oluşmasını engellemek konusunda oldukça güçlü bir takviyedir. Aynı zamanda "balık yağı ne işe yarar?” sorusuna karşılık kalp damar rahatsızlıklarına karşı koruyuculuğu da örnek olarak verilebilir. Damar yapısının korunmasında ve kan, kolesterol düzeyinin dengede olmasında balık yağının etkisi oldukça büyüktür. Bununla birlikte kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı gibi çeşitli kalp damar rahatsızlıklarının oluşumunu da büyük miktarda önler. Kemik, karaciğer sağlığını sarsacak pek çok hastalığın önüne düzenli ve doğru balık yağı kullanımı sayesinde geçilebilmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda balık yağının beyin yapısı üzerinde oluşabilecek bazı rahatsızlıkların önüne geçtiği bilgisine ulaşılmıştır. Dolayısıyla bu rahatsızlıklar sebebi ile oluşabilecek ruhsal bozuklukların da önüne geçilmiş olunmaktadır. Bu ruhsal bozukluklara depresyon ve şizofreni örnek olarak verilebilir. Aynı zamanda gene beyin yapısı ile ilişkilendirilen, özellikle çocuklar üzerinde görülen dikkat eksikliği ve hiperaktive bozukluğunu önlemek konusunda da balık yağı oldukça güçlü bir besin takviyesidir. Genel anlamda faydalarına bakıldığında; balık yağının hemen hemen her yaş grubundan kişi üzerinde pek çok farklı alanda iyileştirici ve koruyucu etkisi bulunmaktadır. Dolayısıyla, özellikle balık tüketiminin azaldığı dönemlerde balık yağı hapı besin desteği alınması doğru olacaktır. Doğru ölçüde tüketildiği takdirde balık yağı hapı faydaları en iyi şekilde kendini gösterecektir.
Balık yağı kullanımı özellikle balık tüketemeyen, denize uzak yaşayan kişiler için dikkat edilmesi gereken bir konudur. Her yaş grubundan kişinin kullanım şekli düşünülerek kapsül, hap, çiğneme tableti, şurup gibi pek çok farklı formda üretilebilmektedir. Özellikle çiğneme tabletleri çocuklar için oldukça eğlenceli bir seçenektir. Balık yağı çeşitleri arasından tercih yaparken kendinizin veya çocuğunuzun kullanım kolaylığını düşünerek hareket etmelisiniz. Besin takviyesine başlamak için ise öncelikle bir hekim kontrolünden geçmeniz gerektiğini unutmamanız gerekmektedir. Bilinçli bir şekilde yapacağınız besin takviyesi çok daha yerinde olacaktır. Gıda takviye işleminize başlamadan önce balık yağı nasıl kullanılır konusunda doktorunuzdan bilgi almanız faydanıza olacaktır. Örneğin; balık yağı kapsüllerinin kilo aldırdığı konusunda doğru bilinen bir yanlış bilgi bulunmaktadır. Balık yağının bir kalori değerinin bulunduğu doğrudur ancak bu kilo alımına sebep olacak ölçüde bir değer değildir. Hatta tam aksine balık yağının içerisindeki omega 3 yağ asitlerinin vücuttaki fazla kiloyu attığına dair bazı araştırma sonuçları da bulunmaktadır. Hekim kontrolünde gıda takviyesini gerçekleştirmek kişinin ihtiyaç duyduğu besin oranının belirlenmesi açısından da oldukça önemlidir. Herkesin ihtiyaç duyduğu balık yağ oranı farklılık gösterebilmektedir. Bu durumu da büyük ölçüde kişinin balık tüketip tüketmemesi belirlemektedir. Balık yağı şurubu, balık yiyemeyenler veya denizden uzak yaşayanlar için oldukça iyi bir takviye kaynağıdır. Şurubun mevcut ölçek kaşığı yardımıyla hekiminizin sizin için belirlediği periyotlarda balık yağını tüketmeniz gerekmektedir. Bunun yanında balık yağı tabletleri de şurup içmekte zorlananlar için pratik bir çözümdür. Her kişi balık yağı kullanım düzenini hekimiyle birlikte kendisine özel bir şekilde belirlemelidir. Bununla birlikte alanında uzman hekimlerin bazı genel balık yağı kullanım önerileri de bulunmaktadır. Örneğin; balık yağının lif oranı yüksek besinler ile birlikte veya aç karnına tüketilmemesi önerilmektedir. Aynı zamanda tok karnına alınan gıda takviyelerinin de kişiye çok daha faydalı olduğu görülmektedir. Doğru bir şekilde gerçekleşen gıda takviyesi amaca çok daha uygun ve hızlı bir şekilde hizmet edecektir. Balık yağı hapı kullananlar ne kadar bilinçli hareket ederlerse o kadar doğru sonuca ulaşacaklardır.
Tüm faydalı gıda takviyelerinde olduğu gibi, balık yağı kullananlar için de bilinçli bir tüketim başlıca bir gerekliliktir. Kişiler gıda takviyelerine vücutlarında bir ihtiyaç, değerlerinde eksiklik söz konusu olduğunda başvurmalıdırlar. Hafta 2-3 porsiyon balık tüketme imkânı olmayan kişilerin balık yağı takviyesi alarak vücutlarındaki besin ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Kişilerin bu süreci bir hekim kontrolünde yürütmeleri, kendi faydalarına olacaktır. Hekim önerisiyle gerekli doz ve periyotlarda balık yağı kullanımının gerçekleşmesi gerekmektedir. Hekiminizin sizin için belirleyeceği doz ve periyot bilgisi tamamen size özel olacağından aynı süreç bir başka kişiye iyi gelmeyebilir. Dolayısıyla kişisel besin takviyesi rutininizi bir başkasına da iyi gelecek düşüncesi ile paylaşmanız hiçbir şekilde önerilmez. Kullanacağınız balık yağı markasına da karar vermek oldukça önemli bir konudur. Tercihinizi güvenilir markalardan yana kullanmanız gerekmektedir. Dünya Sağlık Örgütü otoriteleri tarafından onaylanmış markalar sizin için en güvenilir olandır, tercihinizi bu markalardan yana kullanınız. Balık yağı tüketildiği müddetçe kişilerin yağ oranı yüksek besinler tüketmesi de kilo alımına sebep olacağından sakıncalı bir durumdur. Bundan dolayı da halk arasında balık yağının kilo aldırdığına dair yanlış bir bilgi bulunmaktadır. Halbuki kişiler balık yağı besin takviyesi aldığı müddetçe yağlı besin tüketimini azaltırsa kilo alımı gibi bir durum söz konusu bile olmayacaktır. Eğer kişi hamilelik veya emzirme sürecinde ise herhangi bir gıda takviyesi almadan önce mutlaka hekimine danışması gerekmektedir. Aynı zamanda da kan sulandırıcı gibi kişinin kullandığı düzenli bir ilaç varsa da yanında bir gıda takviyesini başvurmadan önce mutlaka bir hekim kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Günlük kullanım dozu mutlaka kişinin ihtiyacını karşılayacak ölçüden ne eksik ne de fazla olmalıdır. Aynı zamanda kullanılan balık yağının formu her ne olursa olsun kuru bir ortamda, oda sıcaklığında muhafaza edilmelidir. Herhangi istenmeyen bir durumun yaşanmasına karşı da çocukların erişimine engel olacak şekilde muhafaza edilmesi de oldukça önemlidir.
Güneş kremi kullanımı ile birlikte cilt zararlı güneş ışınlarına karşı koruma altına alınabilir. Güneş ışınlarının sahip olduğu UVA, cilt için oldukça tehlikeli radyasyonlar yayar. Bunun yanı sıra yine güneş ışınları ile birlikte meydana gelen UVB, cildin DNA yapısına hasar verir. En özet haliyle güneş kremi kullanmadan bilinçsiz şekilde güneş altında vakit geçirmek cilt kanseri de dahil olmak üzere çok sayıda problemi tetikliyor.
Vegan kolajen, cilt bakımı yaparken etik olarak doğru bir karar vermeyi ve hayvansal ürünler tercih etmeyi bırakmayı isteyen pek çok kişinin araştırdığı konulardan biri haline geldi. Son zamanlarda güzellik endüstrisi adına oldukça sık şekilde araştırılan bir konu haline kolajen takviyeleri, normal şartlarda vücut tarafından üretilen bir protein. Ancak yeterli olmadığı durumlarda takviye olarak alınabilirler. Böyle bir durumda ise vegan kolajen gibi seçenekler değerlendirilebilir.
İsminden de anlaşılacağı üzere makyajın ciltte sabit kalmasını ve uzun süre dağılmasını engelleyen bu ürünler genellikle sprey formda üretiliyor. Piyasada farklı markalar tarafından üretilen ve buna bağlı olarak farklı özelliklere sahip olan pek çok makyaj sabitleyici sprey bulabilirsiniz.
Bronzer cilde daha canlı ve sıcak bir görüntü vermek amacıyla kullanılan makyaj malzemesi. Toz, krem ya da likit formda üretilen bronzer cildin güneşten yanmış gibi bir görüntüye sahip olmasını sağlar. Bronzlaştırıcı anlamına gelen bu makyaj ürününün farklı renkler ile üretilmiş versiyonları bulunur. Teninize bronz dokunuşlar yaparak güneşin yüze kattığı canlılığı günlük makyaja taşır.
Allık temel makyaj ürünlerinden biri. Genellikle yüzü renklendirmek için kullanılan allık yanaklara uygulanır. Uygulanması ile birlikte cildin daha canlı ve renkli bir görüntüye sahip olmasını sağlar.
Cilt problemleri arasında en yaygın olanlardan biri komedonlardır. Komedonlar, özellikle yüz bölgesinde gözeneklerin tıkanması sonucu ortaya çıkan sivilce öncesi oluşumlardır. İki ana türü bulunan komedonlar, hem estetik kaygılar yaratabilir hem de doğru bakım yapılmazsa cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Saç dökülmesi, birçok insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı bir problem. Genetik yatkınlıktan hormonal dengesizliklere kadar pek çok sebebi olabilir.
Saç dökülmesi ve saç problemleri, hem erkeklerin hem de kadınların karşılaşabileceği yaygın sorunlardan biridir. Ancak saçkıran, diğer saç dökülme tiplerinden farklı olarak daha ciddi ve psikolojik etkileri olan bir durumdur.
