Bebekler 2 yaşına gelene kadar en önemli gıda kaynağı anne sütüdür. Bu yaşa kadar anne sütü daima ana öğün olarak bebeğe verilmelidir. 6 aylık olduğunda bebeğinize ek gıdalar vermeye başlayabilirsiniz.
Bu ek gıdalara 6. aydan önce başlarsanız bebeğinizde sindirim problemi, ishal ve çeşitli alerjiler ortaya çıkabilir. Yeterince anne sütü tüketmediği için bebeğiniz yeterli miktarda demir ve kalsiyum da alamamış olacaktır.
6 aylık bebeklere mama hazırlarken hijyen oldukça önemli bir detaydır. Hem gıdalar iyice yıkanmalı hem de mamayı hazırlayan kişiler ellerini doğru şekilde yıkamalıdır. Tabii mama hazırlarken kullanılacak olan mutfak gereçlerinin de çok iyi şekilde temizlenmesi gerekir.
Eğer ek gıdalara çok geç başlanırsa da pek çok problem oluşabilir. Bebeğinizin büyümesi gerilemeye başlayabilir. Yetersiz beslendiği için de hem kabızlık meydana gelir hem de çinko ve demir eksikliği ortaya çıkabilir. Ayrıca bebeğiniz ek gıdalara geç başlarsa çiğneme ve yutmayı da oldukça zor öğrenecektir. Peki 6 aylık bebek beslenmesi nasıl olmalı?
6 aylık bebeğin günlük beslenmesi için anne sütüne ek olarak günde 2 ya da 3 öğün mama tüketmeye başlaması gerekir. 6 aylıkken bir bebeğin hala ana öğünü anne sütüdür ve 2 yaşına kadar bu anne sütünü tüketmesi gerekir. Bebek mamaları da ara öğün olarak hazırlanır.
Bebekler de en sık görülen sıkıntılar kabızlık ve gaz sorunlarıdır. Sindirimi kolayca yapabilmesi için 6 aylık bebeğinize ara öğün olarak çeşitli püreler hazırlayabilirsiniz. Bu püreler bebeğinizin kabızlık problemi yaşamaması için en faydalı seçim olacaktır.
Bebeğinizin yeni tatlara alışması konusunda zamana ihtiyacı olabilir. Ek gıdaya yeni başlarken bebeğinize yalnızca 1 çay kaşığı ölçüsünde mama verebilirsiniz. Her öğünde bu miktarı ufak ölçülerde arttırarak bebeğinizin ek gıdaya alışma sürecini kolaylaştırabilirsiniz.
6 aylık bebek beslenmesi listesi içerisinde mevsim meyveleri ve sebzeleri en önde yer alanlar arasındadır. Meyveler arasından elma, kayısı, avokado, muz, mango, şeftali ve armut tercih edilebilir. Bu gıdalar ile bebeğiniz için hem meyve suyu hem de püreler hazırlamak hiç de zor değil. Meyve püreleri sayesinde bebeğinizin yavaş yavaş katı gıdalara alışmasına yardımcı olabilirsiniz.
Mevsim sebzelerinden havuç, patates, kabak, balkabağı ve yer elması ile bebeğinize sebze çorbaları da hazırlayabilirsiniz. 6 aylık bebek maması olarak bu sebze çorbaları da oldukça faydalıdır. Ayrıca bebeğiniz için sindirmesi de oldukça kolay olacaktır.
Yoğurt da 6 aylık bebeğiniz için verimli bir gıdadır. Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum, bebeğinizin büyümesine en çok yardımcı olacak bileşenler arasında yer alır. Ek gıdaya geçerken evinizde kendinizin mayaladığı yoğurdu kullanmak en doğrusu olacaktır. Yoğurt, sütün mayalanmış halidir. Yani süt yoğurda dönüşürken içerisindeki laktozlar parçalanarak küçülür. Böylece sindirimi zor olan laktoz, bebeğiniz için daha kolay sindirilebilir bir hale gelir.
Bebeğiniz katı gıdalara alışmaya başladıkça, tüketebileceği katı gıda sayısı da artacaktır. Bebe bisküvisi, yumurta sarısı ve tuzsuz beyaz peynir ile bebeğinize bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız öğünlerin besleyici değerlerini artırmak için devam sütü ekleyebilir, kavanoz mamalarını kullanabilirsiniz. Bu karışıma bir de pekmez eklerseniz bebeğiniz büyük bir keyifle bu faydalı gıdaları tüketecektir. O zaman soralım, 6 aylık bebek maması nasıl yapılır?
Hazır alabileceğiniz gibi bebek mamalarını kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Ölçü ve hijyene dikkat ederek evinizde hazırladığınız mamalar ile bebeğinizi besleyebilirsiniz. 6 aylık bebek için mama tarifleri arasında en basit olanı, elma ve yulaf ile hazırlanabilir. Güzelce yıkadığınız elmaları püre haline getirerek bu tarife başlayabilirsiniz. Ardından bu elma püresine yaklaşık 1 çorba kaşığı olacak şekilde yulaf ekleyebilirsiniz. Karıştırdıktan sonra da bebeğinizin elmalı püresi yemek için hazır olur. Eğer hazır olan bir ara öğün tercih edecekseniz, organik pirinçli ahududulu elma püresini denemek isteyebilirsiniz.
6 aylık bebek yemekler listesi içerisinde önemli faktörlerden biri de gıdaların vitamin içeriyor olmasıdır. Bebeğinizin çeşitli vitaminleri alabilmesi için havuç etkili bir seçenektir. Havuç içerisinde demir, potasyum ile birlikte A ve C vitaminleri yer alır. Bu sebzenin yanında bir de yoğurt ile bebeğinizin kalsiyum ihtiyacına çözüm oluşturabilirsiniz. Bir havucun çeyreği kadarını buharda pişirdikten sonra yumuşak bir hale gelecektir. Bu yumuşayan havucu bir kaşık ya da çatal yardımı ile ezebilirsiniz. Ardından yaklaşık yarım çay bardağı ölçüde yoğurt ile bu ezdiğiniz havucu karıştırın. Vitamin deposu ara öğününüz hazır. Bol vitamin içeren Hipp Organik Pirinçli ve Tavuklu Sebzeli Kavanoz Maması da oldukça verimli bir seçenek olabilir.
Muz da güçlü bir potasyum kaynağıdır. 1 adet muz ve irmik ile bebeğiniz için keyifli bir mama hazırlayabilirsiniz. Su içerisinde irmikleri pişirerek bu tarife başlayabilirsiniz. Piştikten sonra irmiğin soğuması beklemek gerekir. Ardından bu irmik ve muza pekmez ve zeytinyağı ekleyerek karıştırın. Bir blender kullanarak hem gücünüzden hem de zamanınızdan kazanabilirsiniz. Bebeğinizin muzlu püresi zevkle tüketmesi için hazır. Hazır ürünlerden, asla bir katkı maddesi içermeyen, organik elma ve muz püresini de değerlendirebilirsiniz.
6 aylık bebek mama ölçüsü de çok dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bu yaştaki bir bebeğin mama ölçüsü yaklaşık olarak 178 mililitre ile 236 mililitre arasında olması en doğrusu olacaktır. Ayrıca bebeğinizi bir 24 saat içerisinde 5 defa beslemeniz gerekir.
6 aylık bebek gece maması için en önemli etken doyurucu bir öğün olmasıdır. Eğer gece acıkırsa bebeğiniz uyanacaktır ve hem onun hem sizin uyku düzeniniz bozulacaktır. Bebeğinize doğru gece maması vererek rahat bir uyku çekmesini sağlayabilirsiniz.
Bebeğinizin uyku vaktinden yaklaşık 1 saat öncesinde gece maması vermek en ideal seçenek olacaktır. Çünkü bu süre zarfında, uyku haline geçerken midesi sindirim ile uğraşıyor olacak ve uykuya dalması çok daha kolay gerçekleşecektir.
6 aylık bebek maması tarifleri incelendiğinde, pek çoğunun kolay sindirilir seçenekler olduğunu fark edebilirsiniz. Bu tarifler arasından gece hazırlayacağınız mamaların sindiriminin en kolay olanlar olmasında fayda var. Sindirimde zorlanan bebeklerde gaz sancısı oluşur ve bu da bebeğin uykusundan uyanmasına sebep olur.
Önemli detaylardan biri de bu mamalardaki şeker miktarıdır. Ekstra şeker ilave etmenize sebebiyet vermeyecek tatlardaki gıdalar ile mamaları hazırlamanız daha iyi olacaktır. Çünkü bebeğiniz çok tatlı yerse gece susayacaktır. Susadığında da tabii ki uyanabilir ve yine uykular bölünebilir.
Yukarıdaki tariflerden muz ve irmik ile hazırlanan püreyi bebeğinize gece maması olarak verebilirsiniz. Tabii gece vereceğiniz meyve püresi içerisine pekmez eklemeyi unutmamanız gerekiyor.
Sonuç olarak 6 aylık bebeğinize sindirimi kolay ve vitamin içeren gıdalar ile püre ve çorbalar hazırlayabilirsiniz. Bebeğinizin bir gıdanın tadını sevmediğini fark ettiğinizde onu zorlamamanız gerekir. Bunun yerine bebeğinize o beğenmediği gıda yerine benzer farklı gıdalar ile mama hazırlamanız daha doğru olacaktır. Doğru zamanda doğru oranda tükettiği ek gıdalar sayesinde bebeğiniz sağlıklı bir şekilde büyümeye devam edecektir.
Ten sağlığı her dönem önemini korumuştur. Dönemlere göre güzellik anlayışı değişse de cilt sağlığı ve güzelliği için daima benzer fikirler mevcut olmuştur. Tenin doğal bir ışıltıya, pürüzsüzlüğe ve kusursuzluğa erişmesi için geçmişten günümüze pek çok yöntem kullanılmıştır.
Kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını koruyan, cilt yapısının temel taşlarından biri olan bir proteindir. Zamanla, vücuttaki kolajen üretimi azalır ve bu durum ciltte kırışıklıkların, sarkmaların ve kurulukların oluşmasına neden olabilir. Bu noktada devreye giren kolajen serum, cildin kolajen seviyelerini destekleyerek daha genç, sıkı ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Güzellik kavramı her dönem olduğu gibi günümüzde de önemini korumayı sürdürür. Özellikle Asya kıtasında yaşamını sürdüren kadınlar cilt bakımı konusunda oldukça hassastır. Pürüzsüz ve canlı bir ten onlar için son derece kıymetlidir.
Yüzyıllardır süregelen cilt bakımında bugüne dek pek çok farklı ürün kullanımına başvurulmuştur. Her ne kadar güzellik algısı zaman içinde değişse de cilt pürüzsüzlüğü, sağlığı ve canlılığı önemini korumaya devam eder.
Sağlık denince akla genel vücut sıhhati gelse de dış faktörlerin bertaraf edilmesinde yardım sağlayan derinin sağlığını korumak da çok mühimdir.
Retinol, A vitamininin bir türevi olup cilt yenilenmesini hızlandıran, yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilt dokusunu iyileştiren güçlü bir aktif bileşendir. Dermatologlar tarafından sıkça önerilen bu içerik; akne tedavisi, kırışıklıkların giderilmesi ve cilt tonunun eşitlenmesi gibi birçok cilt sorununun çözümünde önemli bir rol oynar.
Hyaluronik asit, vücutta doğal olarak bulunan ve özellikle ciltte, eklem sıvılarında ve gözlerde yoğun şekilde yer alan bir bileşendir . Cildin nem dengesini korumada ve esnekliğini sağlamada önemli bir rol oynayan bu madde, su tutma kapasitesinin yüksek olması sayesinde cilt bakımında sıkça tercih edilir.
Niacinamide, B3 vitamininin aktif bir formu olup cilt sağlığını destekleyen güçlü bir bileşendir. Cilt bariyerini güçlendirmekten akne ve leke görünümünü azaltmaya kadar birçok fayda sunan niacinamide, günümüzde en popüler cilt bakım içeriklerinden biri haline gelmiştir.
