Bebeğinizin beslenmesini sağlayan anne sütü, içerdiği mineraller ve vitaminler sayesinde bebeğin gelişimine oldukça katkı sağlar. Anne ve bebek arasındaki bağı kuvvetlendirir, bebeğin anneye daha çok alışmasını sağlar. Kutsal olarak nitelendirilen anne sütü, yokluğunda da beraberinde büyük sorunları getirir. Yeri doldurulamaz bir besindir. Eğer bebek yeteri kadar anne sütü almazsa bağışıklığını destekleyici takviyeler yapılması gerekebilir. Bu yüzden bebeğinize öncelikli olarak anne sütüyle beslemeye özen göstermeniz gerekmektedir.
Mutlu anne, bebek olmak için sadece anne sütü değil; duygu durumu, ruh hali de çokça etkilidir. Stressiz, huzurlu sakin bir ortam hem anne hem bebek için her zaman gereklidir. Eğer ev içinde huzursuz bir ortam hakimse bundan annenin sütü de nasibini alır. Sütün azalması ya da kesilmesi kaçınılmaz olur. Bunu engellemek için ise kaygıya sebep olacak her türlü ortamdan ve olaydan izole yaşanması daha doğrudur.
Tabi ki stres ve kaygıyı azaltma da bu yöntemleri uygulamak her zaman mümkün olmaz. Stresi vücudunuzda dengelemek ve azaltmak için bitkisel içerikli doğal emziren anne için çay tercih edilebilir. Bu ürünlerden de faydalanabilirsiniz. Daha dingin olmanızı, yumuşamanızı sağlarlar. Gününüzü rahat bir şekilde geçirmenize de imkân gösterirler. Dozunda kullanıma özen göstermek şartı ile tabi ki.
Emzirme döneminde annelerin doğru beslenmesi oldukça önemlidir. Emziren annelerin yedikleri ve içtikleri, anne sütünün kalitesini ve aynı zamanda bebeğin sağlığını direkt etkiler. Bu dönemde emziren annenin beslendiği bütün gıda maddelerinin içinde bulunan sağlıklı veya sağlıksız her şey, anne sütü sayesinde bebeğe geçer. Bu yüzden aldığınız her besin bebeğiniz için risk taşır. Sağlıklı ve doğal beslenmeniz bebeğiniz ve sizin için daha iyi olacaktır.
Emziren annelerin büyük çoğunluğu, sütünün miktarını, kalitesini ve besin değerini artırmak için bitki çayları içerler. Peki emziren anne bitki çayı içebilir mi? Bitki çayları da diğer besinler gibi doğrudan anne sütünü ve bebeği etkiler. Bazı araştırmalara göre bitki çayı içmenin ciddi sıkıntılara yol açmadığını belirtmektedir. Ancak, olması gerekenden fazla tükettiğiniz takdirde hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizin gelişimini kötü yönde etkileyebilir. Neticede her şeyin azı karar çoğu zarardır. Sağlıklı da olsa aldığınız herhangi bir besini dozunda tüketmeniz gerekmektedir.
Her bitki çayı emzirme döneminde tavsiye edilmemektedir. Belirli bitki çayları haricindekiler anne sütüne zararlıdır. Sütü arttırır düşüncesiyle içilen bazı bitki çayları aksine sütünüzü azaltıp kesebilir bile. Bu hususta uzmanlara danışmadan tüketmeye başlamamalısınız. Yemekten hemen sonra içtiğiniz çay demir emiliminizi engeller. Bu nedenle yemek sırasında ya da yemekten hemen sonra çay tüketilmemelidir.
Emziren anne çayları grubunda yer alan çaylar olarak en yaygın tavsiye edilen çaylardan biri de papatya çayıdır. Gün içinde 2 fincan içilmesi ön görülür. Sütü arttırarak süt hormonlarını dengeler. Sütü az gelen kadınlar için, emzirme döneminde en büyük kurtarıcı özelliği taşıyan diğer bir çay olan rezene çayı da aynı zamanda sindirimi de rahatlatmaktadır. Isırgan çayı, melisa çayı, kimyon çayı vb. çaylarda benzer amaçlara hizmet eden emziren anne içeceği grubu içerisinde yer alırlar.
Peki emziren anne yeşil çay içebilir mi? Bilindiği üzere yeşil çaylar zayıflatıcı ve ödem arttırıcı bir özelliğe sahiptir. Diğer bitki çaylarına göre daha tesirli bir etki sağladıklarından günlük çay tüketimi miktarına oranla daha az tüketilmesi gerekmektedir. Kafeinin fazla alındığı günlerde ise yeşil çay çok daha az hatta hiç alınmamalıdır. Vücudunuzun aldığı kafein oranıyla dengelenmelidir.
Anne sütünü artıran içecekler içerisinde en önemli olanı su tüketimidir. Annenin susuz kalması anne sütünün özelliklerini zayıflatır hem de süt üretimini fazlaca düşürür. 2-2,5 litre su tüketmek ve emziren anne rezene çayı tüketmek gününüz için idealdir. Sadece su takviyesi değil süt arttıran anne içecekleri de bu dönemde alınmalıdır. İçindeki yüksek protein ve vitaminler sebebiyle anne sütünün arttırılmasında ayran, süt ve kefir gibi içecekler önemli bir pozisyonda bulunur. Özellikle gece yatmadan alınması sütün arttırılmasına da yardımcı olur.
Anne içecekleri yanı sıra çokça tercih edilen bir diğer ürün olan bitkisel damla, yüksek etkiye sahiptir. Eczanelerde ya da zincir mağazalarda kolaylıkla bulunabilirler. Uzman gözetimi altında kullanılmasında sakınca yoktur. Evde Eczane’de bulunan Salus İlaç Galactago Neo Bitkisel Damla sektördeki bilindik damlalardandır. Emziren Anneler İçin Bitkisel Ekstreler ve Vitamin C içeren takviye edici gıdadır. Fakat günlük beslenmenizin yerine geçmez sadece aldığınız besinleri zenginleştirmenize yardımcı olur. İçeriğinde rezene ekstraktı kullanılmıştır. Bunun yanında sitede özel bitkisel içerikli çaylar da yer alır. Mamsel, Humana, Hipp markalarına ait bu çaylar ortak bir amaca itaat ederler. 200 ml kadar bir su bardağı suya tepeleme 2 tatlı kaşığı Çay eklenerek karıştırılır ve dilediğiniz gibi sıcak, soğuk veya ılık formda içebilirsiniz. Annenin emzirdiği sürece düzenli olarak kullanılması önerilir. Bitkisel içeriklidirler, renklendirici ve suni aroma içermezler.
Emziren anneler için karışık bitki çayı; annenin mevcut sıvı ihtiyacını karşılamaya yardım etmesiyle beraber bir de anne sütü üretim mekanizmasını ve süt bezlerine uyarı göndererek süt oluşumunu arttırmaya destek olurlar.
Mutlu anne olabilmek tüm annelerin en büyük isteklerindendir. Çünkü mutlu anne, mutlu bebeklerin büyümesinde önemli etkenlerin en başında gelir. Bebekler annenin duygu durumundan çabuk etkilenir, anne mutluysa ve sevgi doluysa bebek de mutludur. Aksi durumlar gözlendiğinde bebekte huzursuz davranışlar oluşabilir. Uykusuzluk, ağlama krizleri, iştahsızlık vb. olumsuz davranışlar boy gösterebilir.
Anneler her zaman bebeklerine karşı ılımlı olmalıdır. İyi bir anne olmak çocuğun duygusal ve fiziksel tüm ihtiyaçlarını anlayıp, sakinleştirici bir tavırla ihtiyaçlarına uygun olan cevabı vermektir. Bir başka manayla, bebekten gelen kaygılı durumun anne tarafından algılanıp işlenmesi; bebeğe sakinleştirici bir tutum sergilenmesi gerekmektedir.
Zaman zaman yaşadığınız sıkıntılı ruh halleri, bebek tarafından hissedilmektedir. Bu duygu halinden olabildiğince çabuk çıkmak bebeğinize odaklanmak daha sağlıklı olacaktır. Mutlu anne, bebek olmanın bir diğer yolu ise, bebeğinize vakit ayırmanızdır. Onunla sık sık oyunlar oynayıp güzel bir ilişki kurmaya çaba gösterin. Oynadığınız oyunlar eğitici olmaktan ziyade eğlendirici olmalıdır. Bebeklerin algılama kapasitesi ilk aylarda yavaş gelişir daha çok görselliğe ve sese duyarlı davranırlar. Bu yüzden bebeğinizi hem eğlendirebilir hem de gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.
Bebeğinizi hayatınızın merkezi haline getirmemelisiniz. Hayatınızdaki her koşuşturmacada önceliğiniz bebeğiniz olmalı tabi ki fakat bu kendinizden vazgeçmenizi de gerektirmez. Zamanınızın bir kısmını da kendinize ve dinlenmeye ayırmalısınız. Vücut yorgunluğunuz ufak kaçamaklar sayesinde geçecektir. Bebeğinizle daha fazla ilgilenebilmeniz ve aranızdaki bağı kuvvetlendirmeniz açısından oldukça önemlidir. Bebeğinizi büyütürken kendi sağlığınıza ve onun sağlığına dikkat etmelisiniz. Yemenize, içmenize uyku düzeninize elinizden geldiğince dikkat etmelisiniz. Bebeğinizin gece ihtiyaçları nedeni ile uykusuz günleriniz olabilir. Bebeğiniz uyuduğunda sizde uyku düzeninizi dengelemek adına uyuyabilirsiniz.
Anne olmak çok büyük bir sorumluluktur. Karnınızda taşımınızdan doğuma kadar birbirini takip eden bu sancılı süreç sizi olduğunuzdan daha güçlü kılar. Bu sebeple bebeğiniz ancak sizin sayenizde güç alıp mutlu olabilir. Onunla aranızdaki bağı kuvvetlendirmek gene sizin elinizden geçer.
Güneş kremi kullanımı ile birlikte cilt zararlı güneş ışınlarına karşı koruma altına alınabilir. Güneş ışınlarının sahip olduğu UVA, cilt için oldukça tehlikeli radyasyonlar yayar. Bunun yanı sıra yine güneş ışınları ile birlikte meydana gelen UVB, cildin DNA yapısına hasar verir. En özet haliyle güneş kremi kullanmadan bilinçsiz şekilde güneş altında vakit geçirmek cilt kanseri de dahil olmak üzere çok sayıda problemi tetikliyor.
Vegan kolajen, cilt bakımı yaparken etik olarak doğru bir karar vermeyi ve hayvansal ürünler tercih etmeyi bırakmayı isteyen pek çok kişinin araştırdığı konulardan biri haline geldi. Son zamanlarda güzellik endüstrisi adına oldukça sık şekilde araştırılan bir konu haline kolajen takviyeleri, normal şartlarda vücut tarafından üretilen bir protein. Ancak yeterli olmadığı durumlarda takviye olarak alınabilirler. Böyle bir durumda ise vegan kolajen gibi seçenekler değerlendirilebilir.
İsminden de anlaşılacağı üzere makyajın ciltte sabit kalmasını ve uzun süre dağılmasını engelleyen bu ürünler genellikle sprey formda üretiliyor. Piyasada farklı markalar tarafından üretilen ve buna bağlı olarak farklı özelliklere sahip olan pek çok makyaj sabitleyici sprey bulabilirsiniz.
Bronzer cilde daha canlı ve sıcak bir görüntü vermek amacıyla kullanılan makyaj malzemesi. Toz, krem ya da likit formda üretilen bronzer cildin güneşten yanmış gibi bir görüntüye sahip olmasını sağlar. Bronzlaştırıcı anlamına gelen bu makyaj ürününün farklı renkler ile üretilmiş versiyonları bulunur. Teninize bronz dokunuşlar yaparak güneşin yüze kattığı canlılığı günlük makyaja taşır.
Allık temel makyaj ürünlerinden biri. Genellikle yüzü renklendirmek için kullanılan allık yanaklara uygulanır. Uygulanması ile birlikte cildin daha canlı ve renkli bir görüntüye sahip olmasını sağlar.
Cilt problemleri arasında en yaygın olanlardan biri komedonlardır. Komedonlar, özellikle yüz bölgesinde gözeneklerin tıkanması sonucu ortaya çıkan sivilce öncesi oluşumlardır. İki ana türü bulunan komedonlar, hem estetik kaygılar yaratabilir hem de doğru bakım yapılmazsa cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Saç dökülmesi, birçok insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı bir problem. Genetik yatkınlıktan hormonal dengesizliklere kadar pek çok sebebi olabilir.
Saç dökülmesi ve saç problemleri, hem erkeklerin hem de kadınların karşılaşabileceği yaygın sorunlardan biridir. Ancak saçkıran, diğer saç dökülme tiplerinden farklı olarak daha ciddi ve psikolojik etkileri olan bir durumdur.
