Ayurveda nedir sorusuna sağlıklı yaşamın ana prensiplerinin göz önünde bulundurularak oluşturulan bir beslenme düzeni olduğuna dair yanıt vermek mümkün. Elbette yalnızca beslenme düzeni ile ilgili değil, egzersiz, meditasyon ve detoksifikasyonlarda ayurveda beslenme tarzına dahil.
Son yılların en çok merak edilen beslenme tarzlarından biri haline gelen ve günümüzde bir beslenme tarzı olmaktan çıkarak yaşam tarzı olarak anılan ayurveda, cilt bakımı adına da oldukça önemli roller oynuyor. Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak, zayıflamak ya da çeşitli hastalıkların üstesinden gelmek amacıyla tercih edilen bu beslenme tarzını merak ediyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım almanız gerektiğini de dile getirmek gerek. Eğer beslenme tarzınızda değişiklik yapmanıza izin vermeyen bir hastalığa sahipseniz ya da yaptığınız değişiklikler sizleri rahatsız ediyorsa bu gibi değişikliklerden mutlaka uzak durmalı ve kesinlikle bir uzmana danışmalısınız.
Ayurveda beslenme tarzı ya da ayurvedik beslenme işlenmiş yiyeceklerin beslenme düzeninden çıkarılması anlamına gelir. Bu beslenme tarzını benimseyen kişiler bitkisel kaynaklı beslenir ve yiyeceklerin farkındalık ile birlikte tüketir. Beslenme tarzına göre bedensel enerji ile tüketim birbiriyle uyumlu olmalıdır. Bu doğrultuda bu gibi bir beslenme tarzına sahip olmak istiyorsanız bir uzman ile çalışmanın çok daha uygun olacağını dile getirmek yanlış olmaz.
Ayurveda beslenme tarzı Hindistan'ın geleneksel sağlık sistemlerinden biridir. Kökenleri birkaç 1000 yıl öncesine dayanan antik tedavi sistemlerinden biri olan ayurveda beslenme tarzı yoğun olarak bitkisel tüketimi ön planda tutar. Yalnızca beslenme değil bir yaşam tarzı olarak öne çıkan ve vücudu, aklı ve ruhu sağlıklı olmaya odaklayan ayurveda yaşam tarzı sağlıklı bir diyet, egzersiz, meditasyon ve detoksifikasyona sahiptir.
Ayurveda Bir beslenme ya da yaşam tarzı olsa da cilt bakımı adına da önemli bir rol oynadığını dile getirmek yanlış olmaz. Cilt bakımında ayurveda ilham alınarak yapılacak değişiklikler daha sağlıklı bir cilt bakım rutinine sahip olmanıza yardımcı olur.
Ayurveda'nın Cilt Bakımı Üzerindeki Etkisi Nedir, Neden Önemlidir?
Ayurveda'nın cilt bakımı üzerindeki etkisi oldukça önemlidir. Son yılların en sevilen yaşam tarzlarından biri haline gelen ve Avrupa ülkeleri ile Amerika'yı etkisi altına alan ayurvedik yaşam tarzı; uyku, bakın veya güzellik gibi pek çok farklı alanda köklü değişiklikler yapmaya yardımcı oluyor. Beslenme düzeninizde çıkardığınız çeşitli gıda grupları cilt bakım rutini üzerinizde de önemli etkiler yaratarak cildinizin daha sağlıklı bir görüntüye sahip olmasına yardımcı oluyor.
Cilt bakımında Ayurveda ilhamı için öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bu beslenme tarzına göre yemek yemek doymaktan ziyade beslenmek amacıyla gerçekleşiyor. Dolayısıyla yalnızca sevgi duyduğunuz için doyduğunuz halde yemek yemeye devam etmek yerine beslendiğiniz, dolayısıyla doygunluk seviyesine ulaştığınızı anladığınız takdirde yemek yemeyi bırakmanız cilt bakımınız için de önemli bir rol oynuyor. Bunun yanı sıra beslenme esnasında kendinizi yediğiniz her şeyin sizin şifasız için olduğuna da inandırmanız gerekiyor.
Sağlıklı yaşamın sırrı olarak adlandırılan Ayurveda'nın cilt sağlığına olan faydaları da uzun bir listeye sahip. Bu yaşam tarzına sahip olan kişiler ciltlerde meydana gelen bozukluk ve hassasiyetin doğadan kopuk yaşamak ile ilgisi olduğunu düşünüyor. Dolayısıyla doğa temelli beslenmek ve doğa ile iç içe olmak ciltte meydana gelecek problemlere karşı da önlem alıyor.
Ayurvedik cilt bakımının temel prensipleri cilt tipine uygun rutinler geliştirmek ve rutinleri hiçbir zaman aksatmamak. Bunun yanı sıra cilt bakım rutinleri için kullanacağınız ürünlerinde esans yağlar gibi doğal ürünlerden yana tercih edilmesi gerekiyor. Ayurvedikyaşam tarzında dikkat etmeniz gereken cilt bakım rutinlerin başında uyanır uyanmaz yapılan yüz yıkama ve göz egzersizi bulunuyor.
Birkaç kez soğuk su ile yıkadıktan sonra gözlerinizi tekrar soğuk suyla yıkamanız ve ardından göz kapaklarınıza nazikçe masaj yapmanız gerekiyor. Göz sağlığının oldukça önemli olduğunu göz önünde bulunduran bu yaşam tarzında gözlerinizi 7 defa kırktan sonra birkaç kez sağa ve sola ardından aşağı yukarı ya da çapraz noktaları gibi farklı noktalarda hareket ettirmeniz gerekiyor. Bu şekilde gerçekleştireceğiniz göz masajı ve egzersizleri uyanmanız ve kendinizi dinç hissetmeniz konusunda çok önemli bir rol oynuyor.
Ayurveda'nın cilt tipine göre önerileri için öncelikle bu yaşam tarzına göre 3 farklı cilt tipini öğrenmeniz gerekiyor.
Ayurvedik bitkisel içerikler ve cilt bakımı ile ilgili yeterli bilgiye sahip olmadan önce bu yaşam tarzına göre hangi cilt tipine sahip olduğunuzdan emin olmanız gerek. Ardından sizin için en uygun cilt bakım rutinini oluşturabilir ve böylelikle cildinizin doğa ile birlikte daha sağlıklı hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Ayurveda'nın cilt temizliği ve nemlendirme yöntemleri özellikle Vata ve Pitta cilt tipine sahip olanlar için önemli bir rol oynuyor. Eğer cildinizin kuru olduğunu düşünüyorsanız cilt temizliği ve nemlendirme için kullanacağınız ürünlerin doğal içeriklere sahip olması oldukça önemli. Temizlik için kullanabileceğiniz doğal kaynaklı özler içeren nazik temizleyici ve nemlendiriciler cildinizin herhangi bir hassasiyet yaşamasına engel oluyor. Bunun yanı sıra beslenme düzeninizi ekleyebileceğiniz rezene ve meyan kökü gibi baharatlar, cildinizde meydana gelen hassasiyetlerin daha kolay bir şekilde ortadan kalkmasını sağlıyor.
Cilt problemleri için Ayurvedik çözümler genellikle doğal içerikli ve doğadan ilham alan çözümler. Örneğin yağlı bir cilde sahipseniz zencefil ve karabiber gibi ısıtıcı baharatları yemeklerinizde kullanarak bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz. Siyah nokta ve yağlanma problemine karşı eğilimli olan yağlı ciltlerin mutlaka tatlı ve kızartılmış gıdalardan uzak durması gerekir. Bunun yanı sıra kili ve çamur maskesi kullanabilecek yağlı ciltler haftada en az 2 kez maske uygulaması yapmalıdır.
Ayurvedik yağlar ve cilt sağlığı birbirleriyle ilişkili çok önemli 2 konudur. Ayurvedik yağlar içerisinde bulunan Hindistan cevizi ya da biberiye yağı gibi yağ çeşitleri cilt bakım rutinlerine mutlaka dahil edilmelidir.
Dolayısıyla Ayurvedik beslenme ve cilt güzelliği ilişkisi son yılların en popüler konularından biri. Doğal beslenme ve cilt bakım ürünlerinin doğal içeriklerden yana tercih yapmayı sağlayan bu yaşam tarzı cilt güzelliği konusunda da önemli bir rol oynuyor. Eğer sizde yaşlanma karşıtı bir bakım rutinine sahip olmak istiyor daha dolgun bir cilt için doğal içerikli ürünlerden yana tercih yapmayı talep ediyorsanız Ayurvedik cilt bakım ürünleri ve markaları arasından tercih yapabilirsiniz
Ten sağlığı her dönem önemini korumuştur. Dönemlere göre güzellik anlayışı değişse de cilt sağlığı ve güzelliği için daima benzer fikirler mevcut olmuştur. Tenin doğal bir ışıltıya, pürüzsüzlüğe ve kusursuzluğa erişmesi için geçmişten günümüze pek çok yöntem kullanılmıştır.
Kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını koruyan, cilt yapısının temel taşlarından biri olan bir proteindir. Zamanla, vücuttaki kolajen üretimi azalır ve bu durum ciltte kırışıklıkların, sarkmaların ve kurulukların oluşmasına neden olabilir. Bu noktada devreye giren kolajen serum, cildin kolajen seviyelerini destekleyerek daha genç, sıkı ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Güzellik kavramı her dönem olduğu gibi günümüzde de önemini korumayı sürdürür. Özellikle Asya kıtasında yaşamını sürdüren kadınlar cilt bakımı konusunda oldukça hassastır. Pürüzsüz ve canlı bir ten onlar için son derece kıymetlidir.
Yüzyıllardır süregelen cilt bakımında bugüne dek pek çok farklı ürün kullanımına başvurulmuştur. Her ne kadar güzellik algısı zaman içinde değişse de cilt pürüzsüzlüğü, sağlığı ve canlılığı önemini korumaya devam eder.
Sağlık denince akla genel vücut sıhhati gelse de dış faktörlerin bertaraf edilmesinde yardım sağlayan derinin sağlığını korumak da çok mühimdir.
Retinol, A vitamininin bir türevi olup cilt yenilenmesini hızlandıran, yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilt dokusunu iyileştiren güçlü bir aktif bileşendir. Dermatologlar tarafından sıkça önerilen bu içerik; akne tedavisi, kırışıklıkların giderilmesi ve cilt tonunun eşitlenmesi gibi birçok cilt sorununun çözümünde önemli bir rol oynar.
Hyaluronik asit, vücutta doğal olarak bulunan ve özellikle ciltte, eklem sıvılarında ve gözlerde yoğun şekilde yer alan bir bileşendir . Cildin nem dengesini korumada ve esnekliğini sağlamada önemli bir rol oynayan bu madde, su tutma kapasitesinin yüksek olması sayesinde cilt bakımında sıkça tercih edilir.
Niacinamide, B3 vitamininin aktif bir formu olup cilt sağlığını destekleyen güçlü bir bileşendir. Cilt bariyerini güçlendirmekten akne ve leke görünümünü azaltmaya kadar birçok fayda sunan niacinamide, günümüzde en popüler cilt bakım içeriklerinden biri haline gelmiştir.
