Ayurveda nedir sorusuna sağlıklı yaşamın ana prensiplerinin göz önünde bulundurularak oluşturulan bir beslenme düzeni olduğuna dair yanıt vermek mümkün. Elbette yalnızca beslenme düzeni ile ilgili değil, egzersiz, meditasyon ve detoksifikasyonlarda ayurveda beslenme tarzına dahil.
Son yılların en çok merak edilen beslenme tarzlarından biri haline gelen ve günümüzde bir beslenme tarzı olmaktan çıkarak yaşam tarzı olarak anılan ayurveda, cilt bakımı adına da oldukça önemli roller oynuyor. Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak, zayıflamak ya da çeşitli hastalıkların üstesinden gelmek amacıyla tercih edilen bu beslenme tarzını merak ediyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım almanız gerektiğini de dile getirmek gerek. Eğer beslenme tarzınızda değişiklik yapmanıza izin vermeyen bir hastalığa sahipseniz ya da yaptığınız değişiklikler sizleri rahatsız ediyorsa bu gibi değişikliklerden mutlaka uzak durmalı ve kesinlikle bir uzmana danışmalısınız.
Ayurveda beslenme tarzı ya da ayurvedik beslenme işlenmiş yiyeceklerin beslenme düzeninden çıkarılması anlamına gelir. Bu beslenme tarzını benimseyen kişiler bitkisel kaynaklı beslenir ve yiyeceklerin farkındalık ile birlikte tüketir. Beslenme tarzına göre bedensel enerji ile tüketim birbiriyle uyumlu olmalıdır. Bu doğrultuda bu gibi bir beslenme tarzına sahip olmak istiyorsanız bir uzman ile çalışmanın çok daha uygun olacağını dile getirmek yanlış olmaz.
Ayurveda beslenme tarzı Hindistan'ın geleneksel sağlık sistemlerinden biridir. Kökenleri birkaç 1000 yıl öncesine dayanan antik tedavi sistemlerinden biri olan ayurveda beslenme tarzı yoğun olarak bitkisel tüketimi ön planda tutar. Yalnızca beslenme değil bir yaşam tarzı olarak öne çıkan ve vücudu, aklı ve ruhu sağlıklı olmaya odaklayan ayurveda yaşam tarzı sağlıklı bir diyet, egzersiz, meditasyon ve detoksifikasyona sahiptir.
Ayurveda Bir beslenme ya da yaşam tarzı olsa da cilt bakımı adına da önemli bir rol oynadığını dile getirmek yanlış olmaz. Cilt bakımında ayurveda ilham alınarak yapılacak değişiklikler daha sağlıklı bir cilt bakım rutinine sahip olmanıza yardımcı olur.
Ayurveda'nın Cilt Bakımı Üzerindeki Etkisi Nedir, Neden Önemlidir?
Ayurveda'nın cilt bakımı üzerindeki etkisi oldukça önemlidir. Son yılların en sevilen yaşam tarzlarından biri haline gelen ve Avrupa ülkeleri ile Amerika'yı etkisi altına alan ayurvedik yaşam tarzı; uyku, bakın veya güzellik gibi pek çok farklı alanda köklü değişiklikler yapmaya yardımcı oluyor. Beslenme düzeninizde çıkardığınız çeşitli gıda grupları cilt bakım rutini üzerinizde de önemli etkiler yaratarak cildinizin daha sağlıklı bir görüntüye sahip olmasına yardımcı oluyor.
Cilt bakımında Ayurveda ilhamı için öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bu beslenme tarzına göre yemek yemek doymaktan ziyade beslenmek amacıyla gerçekleşiyor. Dolayısıyla yalnızca sevgi duyduğunuz için doyduğunuz halde yemek yemeye devam etmek yerine beslendiğiniz, dolayısıyla doygunluk seviyesine ulaştığınızı anladığınız takdirde yemek yemeyi bırakmanız cilt bakımınız için de önemli bir rol oynuyor. Bunun yanı sıra beslenme esnasında kendinizi yediğiniz her şeyin sizin şifasız için olduğuna da inandırmanız gerekiyor.
Sağlıklı yaşamın sırrı olarak adlandırılan Ayurveda'nın cilt sağlığına olan faydaları da uzun bir listeye sahip. Bu yaşam tarzına sahip olan kişiler ciltlerde meydana gelen bozukluk ve hassasiyetin doğadan kopuk yaşamak ile ilgisi olduğunu düşünüyor. Dolayısıyla doğa temelli beslenmek ve doğa ile iç içe olmak ciltte meydana gelecek problemlere karşı da önlem alıyor.
Ayurvedik cilt bakımının temel prensipleri cilt tipine uygun rutinler geliştirmek ve rutinleri hiçbir zaman aksatmamak. Bunun yanı sıra cilt bakım rutinleri için kullanacağınız ürünlerinde esans yağlar gibi doğal ürünlerden yana tercih edilmesi gerekiyor. Ayurvedikyaşam tarzında dikkat etmeniz gereken cilt bakım rutinlerin başında uyanır uyanmaz yapılan yüz yıkama ve göz egzersizi bulunuyor.
Birkaç kez soğuk su ile yıkadıktan sonra gözlerinizi tekrar soğuk suyla yıkamanız ve ardından göz kapaklarınıza nazikçe masaj yapmanız gerekiyor. Göz sağlığının oldukça önemli olduğunu göz önünde bulunduran bu yaşam tarzında gözlerinizi 7 defa kırktan sonra birkaç kez sağa ve sola ardından aşağı yukarı ya da çapraz noktaları gibi farklı noktalarda hareket ettirmeniz gerekiyor. Bu şekilde gerçekleştireceğiniz göz masajı ve egzersizleri uyanmanız ve kendinizi dinç hissetmeniz konusunda çok önemli bir rol oynuyor.
Ayurveda'nın cilt tipine göre önerileri için öncelikle bu yaşam tarzına göre 3 farklı cilt tipini öğrenmeniz gerekiyor.
Ayurvedik bitkisel içerikler ve cilt bakımı ile ilgili yeterli bilgiye sahip olmadan önce bu yaşam tarzına göre hangi cilt tipine sahip olduğunuzdan emin olmanız gerek. Ardından sizin için en uygun cilt bakım rutinini oluşturabilir ve böylelikle cildinizin doğa ile birlikte daha sağlıklı hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Ayurveda'nın cilt temizliği ve nemlendirme yöntemleri özellikle Vata ve Pitta cilt tipine sahip olanlar için önemli bir rol oynuyor. Eğer cildinizin kuru olduğunu düşünüyorsanız cilt temizliği ve nemlendirme için kullanacağınız ürünlerin doğal içeriklere sahip olması oldukça önemli. Temizlik için kullanabileceğiniz doğal kaynaklı özler içeren nazik temizleyici ve nemlendiriciler cildinizin herhangi bir hassasiyet yaşamasına engel oluyor. Bunun yanı sıra beslenme düzeninizi ekleyebileceğiniz rezene ve meyan kökü gibi baharatlar, cildinizde meydana gelen hassasiyetlerin daha kolay bir şekilde ortadan kalkmasını sağlıyor.
Cilt problemleri için Ayurvedik çözümler genellikle doğal içerikli ve doğadan ilham alan çözümler. Örneğin yağlı bir cilde sahipseniz zencefil ve karabiber gibi ısıtıcı baharatları yemeklerinizde kullanarak bu problemi ortadan kaldırabilirsiniz. Siyah nokta ve yağlanma problemine karşı eğilimli olan yağlı ciltlerin mutlaka tatlı ve kızartılmış gıdalardan uzak durması gerekir. Bunun yanı sıra kili ve çamur maskesi kullanabilecek yağlı ciltler haftada en az 2 kez maske uygulaması yapmalıdır.
Ayurvedik yağlar ve cilt sağlığı birbirleriyle ilişkili çok önemli 2 konudur. Ayurvedik yağlar içerisinde bulunan Hindistan cevizi ya da biberiye yağı gibi yağ çeşitleri cilt bakım rutinlerine mutlaka dahil edilmelidir.
Dolayısıyla Ayurvedik beslenme ve cilt güzelliği ilişkisi son yılların en popüler konularından biri. Doğal beslenme ve cilt bakım ürünlerinin doğal içeriklerden yana tercih yapmayı sağlayan bu yaşam tarzı cilt güzelliği konusunda da önemli bir rol oynuyor. Eğer sizde yaşlanma karşıtı bir bakım rutinine sahip olmak istiyor daha dolgun bir cilt için doğal içerikli ürünlerden yana tercih yapmayı talep ediyorsanız Ayurvedik cilt bakım ürünleri ve markaları arasından tercih yapabilirsiniz
Vegan kolajen, cilt bakımı yaparken etik olarak doğru bir karar vermeyi ve hayvansal ürünler tercih etmeyi bırakmayı isteyen pek çok kişinin araştırdığı konulardan biri haline geldi. Son zamanlarda güzellik endüstrisi adına oldukça sık şekilde araştırılan bir konu haline kolajen takviyeleri, normal şartlarda vücut tarafından üretilen bir protein. Ancak yeterli olmadığı durumlarda takviye olarak alınabilirler. Böyle bir durumda ise vegan kolajen gibi seçenekler değerlendirilebilir.
İsminden de anlaşılacağı üzere makyajın ciltte sabit kalmasını ve uzun süre dağılmasını engelleyen bu ürünler genellikle sprey formda üretiliyor. Piyasada farklı markalar tarafından üretilen ve buna bağlı olarak farklı özelliklere sahip olan pek çok makyaj sabitleyici sprey bulabilirsiniz.
Bronzer cilde daha canlı ve sıcak bir görüntü vermek amacıyla kullanılan makyaj malzemesi. Toz, krem ya da likit formda üretilen bronzer cildin güneşten yanmış gibi bir görüntüye sahip olmasını sağlar. Bronzlaştırıcı anlamına gelen bu makyaj ürününün farklı renkler ile üretilmiş versiyonları bulunur. Teninize bronz dokunuşlar yaparak güneşin yüze kattığı canlılığı günlük makyaja taşır.
Allık temel makyaj ürünlerinden biri. Genellikle yüzü renklendirmek için kullanılan allık yanaklara uygulanır. Uygulanması ile birlikte cildin daha canlı ve renkli bir görüntüye sahip olmasını sağlar.
Cilt problemleri arasında en yaygın olanlardan biri komedonlardır. Komedonlar, özellikle yüz bölgesinde gözeneklerin tıkanması sonucu ortaya çıkan sivilce öncesi oluşumlardır. İki ana türü bulunan komedonlar, hem estetik kaygılar yaratabilir hem de doğru bakım yapılmazsa cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Saç dökülmesi, birçok insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı bir problem. Genetik yatkınlıktan hormonal dengesizliklere kadar pek çok sebebi olabilir.
Saç dökülmesi ve saç problemleri, hem erkeklerin hem de kadınların karşılaşabileceği yaygın sorunlardan biridir. Ancak saçkıran, diğer saç dökülme tiplerinden farklı olarak daha ciddi ve psikolojik etkileri olan bir durumdur.
Cilt sorunları söz konusu olduğunda, siyah noktalar en yaygın karşılaşılan problemlerden biridir. Özellikle burun, çene ve alın bölgesinde kendini gösteren bu küçük siyah lezyonlar, cildin pürüzsüz görünümünü bozar ve cilt bakımını ihmal edenlerde daha sık görülür. Peki, siyah noktalar neden oluşur, nasıl geçer ve onları tamamen temizlemek mümkün mü?
