Detoks tıbbi bir terim olan detoksifikasyon kelimesinden türetilmiş ve son zamanlarda oldukça sık şekilde kullanılan bir diyet terimi haline gelmiştir. Detoksifikasyon vücudun gıda, su ve çevresel kirleticiler sebebiyle aldığı toksinleri doğal mekanizma ile nötralize ettiği süreci anlatan terimdir. Doğal mekanizma herhangi bir müdahaleye gerek duymaksızın vücudu toksinlerden arındırmak amacıyla aktif olarak çalışır. Fakat bazı dönemlerde beslenme programında yapılacak küçük değişiklikler ile birlikte vücudun doğal mekanizmasında değişkenlik yaratılabilir. Bu noktada devreye giren detoks ve detoks diyetleri vücudun gereksinimlerine ve kendi ihtiyaçlarına göre uygulanabilecek diyetlerdir.
Detoks suyu ile yapılan bu diyetler vücudun zararlı toksinlerden arınmasına destek verirken ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de sağlar. Özellikle diyet süreçlerine dahil edilen ve böylelikle kilo vermeyi çok daha kolay haline getiren detoks suları yalnızca kilo vermek amacıyla değil daha sağlıklı bir beslenme rutini oluşturmak amacıyla da tercih edilir.
Detoks çayı gibi farklı şekillerde yapılabilen ve tüketilebilen detoks vücudun kendini temizleme süreci olarak adlandırılabilir. Detoks diyetleri vücutta bulunan toksinleri yok etmek amacıyla tasarlanan beslenme organizasyonlardır. Detoks çayları ya da detoks suları ile birlikte bu organizasyona doğal yolla destek verilir ve böylelikle daha etkili bir sonuç alınır.
Detoks tarifleri birbirinden farklı içeriklere sahip olabilir. Bu tarifler ile yapılan diyetler genellikle aralıklı oruç diyeti ile benzer bir yöntemdir. Meyve, sebze ve meyve suları ile oluşan detokslar su ya da soda ile hazırlanır. Bu gibi tarifler ile sıkı bir beslenme programı olarak tasarlanan detoks diyetleri bitki çayı, besin takviyeleri ya da vitamin ve mineral desteklerini de içeriyor olabilir. Detoks aşaması ile birlikte vücudun doğal mekanizmasının geçmesi gereken belirli süreçler bulunur. Bu süreçlerin başında ise toksinlerden kurtulmak gelir.
Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?
“Detoks ne demek?” sorusuna vücutta bulunan toksinleri uzaklaştırmak amacı ile beslenme rutinlerine yapılan değişiklikler şeklinde yanıt vermek yanlış olmaz. Bu diyetleri gerçekleştirmek amacı ile hazırlanabilecek sular meyve ve sebze bazda olmak üzere 2 farklı şekilde hazırlanır. Bu doğrultuda hangi amaç ile detoks yapıyor olduğunuz kesinlikle önemlidir ve bu süreç dahilinde kullanacağınız malzemelerin belirlenmesini sağlar.
Beslenme programınızda yaptığınız değişiklikler ya da beslenme rutininize uygun davranmıyor olmanız vücudunuzda ödem olmasına neden olabilir. Ödem ya da vücudun su toplaması olarak adlandırılan bu durum olmanız gereken kilodan daha fazlasına çıkmanıza neden olurken vücudunuzda ciddi bir rahatsızlık hissetmenize de sebebiyet verir. Bunun için tercih edebileceğiniz ödem attırıcı detoks suyu bir diyet olarak değil gündelik tüketiminize ek olarak içebileceğiniz ilave bir su olarak bilinir. Ödem attırıcı detoks suyu içerisinde genellikle maydanoz, kereviz sapı, kivi ve limon gibi ödem attırma konusunda zengin bir içeriğe sahip olan besinler bulunur.
Bu meyveleri ve sebzeleri su yardımı ile blenderdan geçirerek bir karışım hazırlayabilir ve bu karışımı gün içerisinde tüketebilirsiniz. Eğer talep ederseniz meyve ve sebzeleri su içerisine ekleyerek herhangi bir şekilde karıştırmadan kendi karışımını hazırlamalarına da yardımcı olabilirsiniz. Her 2 şekilde de tüketebileceğiniz detoks suyu gün içerisinde tükettiğiniz takdirde tuvalet ihtiyacını daha çok duymanıza neden olur. Böylelikle vücudunuzun su toplaması olarak adlandırılan ödem durumu kısa süre içerisinde ortadan kalkar.
Detoks diyeti yaparken ki gerçekleştirilen en büyük hataların arasında alerjen gıdalardan kaçınmak bulunur. Detoks diyeti talep ve ihtiyaca göre 1, 3 ya da 7 gün boyunca devam edebilir. İlk gün sonrasında en ideal detoks diyete rutini sabah ve akşam yemeklerinde detoks içeceği içerken öğle yemeklerinde hafif bir salata ya da hafif bir yemek tüketmektir.
Yağ yakıcı detoks suyu ile gerçekleştirilecek olan detoks programı kısa süre içerisinde talep ettiğiniz kiloya ulaşmanız konusunda size yardımcı olur. Bir hafta kadar sürebilecek olan detoks diyeti sonrasında kilonuzu korumak istiyorsanız mutlaka rutinlerinizi korumanız gerektiğini bilmelisiniz. Diyet sonrasında yapılan en büyük hata istenilen kiloya ulaştıktan sonra beslenme düzeninde yapılan hatalardır. Paketli gıdaların tüketimi konusunda yoğun bir istek duyuyor olsanız dahi istediğiniz kiloya düştükten sonra mutlaka paketli gıdaları hayatınızdan uzaklaştırmanız gerekir. Detoks diyetini hayatınıza dahil etmek istiyorsanız haftanın bir ya da 2 günü akşam yemeği yerine detoks çorbası tüketebilirsiniz. Bu sayede kilonuzu korumanıza yardımcı olurken vücudunuz için çok daha sağlıklı bir karar vermeniz de söz konusu hale gelir.
Göbek eriten detoks suyu içerisinde ananas, kereviz, salatalık, elma ve zencefil gibi yağ yakma özelliğine sahip olan besinler bulunur. Bu besinlerin su ya da soda ile karıştırılması ile birlikte tüketilen detoks suyu genellikle 1 ya da 3 gün boyunca devam eder. Bölgesel zayıflama sebebiyle detoks diyeti tercih ediyorsanız diyet esnasında dikkat edeceğiniz birtakım etkenlerin kilo verme sürecinize destek olacağını dile getirmek yanlış olmaz.
Detoks için tükettiğiniz çorba ya da su gibi besinlerin yanı sıra işlenmiş gıdalardan ve alerjen gıdalardan uzak durmanız önerilir. Özellikle rafine şeker ile üretilmiş paketli gıdalar göbek bölgesinde yağlanmaya sebebiyet verir. Bu süreçte rafine şekeri hayatınızdan uzak tutmak ve paketli gıdaları tercih etmemek istediğiniz sonucu daha kısa süre içerisinde ulaşmanızı sağlar.
Göbek ve basen eriten detoks suyu tüketimi esnasında alkol, kahve ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durulması önerilir. Özellikle alkol tüketiminin yoğun miktarda gerçekleşiyor olması vücudun ödem ile karşılaşmasına yol açar. Bunun yanı sıra diyet süreciniz dahilinde bol miktarda su tüketmek ve limonlu suya beslenme programımızda yer vermekte göbek ve basen gibi bölgesel kilolarınızın daha hızlı şekilde verilmesini sağlar.
Detoks suyu nasıl yapılır sorusuna verilecek yanıt oldukça basittir. Kilo vermeye destek olan yağ yakıcı ya da besleyici özelliği olan sebze meyveleri blender ile birlikte su ile karıştırarak hazırlamanız mümkündür. Öğün olarak tüketebileceğiniz ya da yalnızca ödem problemini ortadan kaldırmak amacı ile içebileceğiniz detoks suları birkaç dakika içerisinde hazırlanabilir.
Genellikle maydanoz, limon ve kereviz sapı gibi ödem arttırıcı özelliklere sahip meyve ve sebzeler ile hazırlanan ödem attırıcı detoks gün içerisinde tüketilebilecek bir içecektir. Öğün yerine geçmez ancak gün içerisinde tükettiğiniz takdirde ödemin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Detoks suyu ne işe yarar sorusuna hazırlandığı amaca göre farklılık gösteren yanıtlar vermek mümkündür. Ancak detoks suyu tüketimi ile birlikte sağlanan en önemli faydaları arasında;
En etkili detoks suyu vücudunuzun ihtiyaçlarını başarılı şekilde karşılayan detoks suyudur. Detoks diyeti yapmadan önce kan tahlili yaptırarak vücudunuzda eksik olan vitamin ve mineraller ile ilgili bilgi sahibi olmanız önemlidir. Böylelikle detoks içecekler içerisini ilave edeceğiniz meyve ve sebzeler sayesinde eksik olan vitamin ve minerallerinizi karşılayabilirsiniz. Ancak bu gibi bir diyet yapmadan önce mutlaka doktor kontrolünde olmanız ve gerekli uyarıları dikkate almanız gerekir.
Vegan kolajen, cilt bakımı yaparken etik olarak doğru bir karar vermeyi ve hayvansal ürünler tercih etmeyi bırakmayı isteyen pek çok kişinin araştırdığı konulardan biri haline geldi. Son zamanlarda güzellik endüstrisi adına oldukça sık şekilde araştırılan bir konu haline kolajen takviyeleri, normal şartlarda vücut tarafından üretilen bir protein. Ancak yeterli olmadığı durumlarda takviye olarak alınabilirler. Böyle bir durumda ise vegan kolajen gibi seçenekler değerlendirilebilir.
İsminden de anlaşılacağı üzere makyajın ciltte sabit kalmasını ve uzun süre dağılmasını engelleyen bu ürünler genellikle sprey formda üretiliyor. Piyasada farklı markalar tarafından üretilen ve buna bağlı olarak farklı özelliklere sahip olan pek çok makyaj sabitleyici sprey bulabilirsiniz.
Bronzer cilde daha canlı ve sıcak bir görüntü vermek amacıyla kullanılan makyaj malzemesi. Toz, krem ya da likit formda üretilen bronzer cildin güneşten yanmış gibi bir görüntüye sahip olmasını sağlar. Bronzlaştırıcı anlamına gelen bu makyaj ürününün farklı renkler ile üretilmiş versiyonları bulunur. Teninize bronz dokunuşlar yaparak güneşin yüze kattığı canlılığı günlük makyaja taşır.
Allık temel makyaj ürünlerinden biri. Genellikle yüzü renklendirmek için kullanılan allık yanaklara uygulanır. Uygulanması ile birlikte cildin daha canlı ve renkli bir görüntüye sahip olmasını sağlar.
Cilt problemleri arasında en yaygın olanlardan biri komedonlardır. Komedonlar, özellikle yüz bölgesinde gözeneklerin tıkanması sonucu ortaya çıkan sivilce öncesi oluşumlardır. İki ana türü bulunan komedonlar, hem estetik kaygılar yaratabilir hem de doğru bakım yapılmazsa cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Saç dökülmesi, birçok insanın yaşamının bir döneminde karşılaştığı bir problem. Genetik yatkınlıktan hormonal dengesizliklere kadar pek çok sebebi olabilir.
Saç dökülmesi ve saç problemleri, hem erkeklerin hem de kadınların karşılaşabileceği yaygın sorunlardan biridir. Ancak saçkıran, diğer saç dökülme tiplerinden farklı olarak daha ciddi ve psikolojik etkileri olan bir durumdur.
Cilt sorunları söz konusu olduğunda, siyah noktalar en yaygın karşılaşılan problemlerden biridir. Özellikle burun, çene ve alın bölgesinde kendini gösteren bu küçük siyah lezyonlar, cildin pürüzsüz görünümünü bozar ve cilt bakımını ihmal edenlerde daha sık görülür. Peki, siyah noktalar neden oluşur, nasıl geçer ve onları tamamen temizlemek mümkün mü?
