Kişi, diyet yapmanın sağlıklı olup olmadığının kararını vermeden önce diyetin gerçekten ne olduğunu bilmelidir. Diyet denince genellikle insanların aklına gelen şeyler katı kurallar, yasaklarla dolu bir faaliyet olduğudur. Aslında diyet gün içinde aldığımız besinlerin tamamını kapsamaktadır. Yani gün içinde alınan besinlerin kontrollü alınışıdır. İnsanlar diyeti, mekanizmada meydana gelen bir olumsuzluk karşısında kullanırlar. Bu olumsuzluk kişide şişmanlık, zayıflık veya herhangi bir hastalık olabilir. Yaptığınız diyet sizin sağlıklı kalmanızı sağlayabilir veya sağlığınızın bozulmasına neden olabilir. Burada, diyetin doğruluğu ve yanlışlığı sağlık açısından önemli bir noktadır.
Sağlıklı beslenme, kişinin gün içinde besini vücudunun ihtiyaç duyduğu kadarını almasıdır. Bu kişinin kilosuna, boyuna, yaşına, metabolizmasına ve fizyolojik durumuna göre farklılık gösteren bir miktardır. Sağlıklı beslenmede diyetin de önemli yeri vardır. Örneklerle açıklanırsa, 200 gram şeker ihtiyacı olan bir insanın sağlıklı beslenmek için alması gereken miktar odur. Şekeri fazla aldığı takdirde o miktar vücutta depolanır ve insanda kilo almaya yol açar. Fazla kilonun verilmesinde etkili bir diyette, alınan şeker miktarı azaltılarak vücudun depolanmış olan şekeri kullanması sağlanır. Bunun gibi dengeli bir diyetin yararının yanında, dengesiz yapılan bir diyet sonucunda verilen aşırı kilo da sıkıntı oluşturabilmektedir. Sağlıklı beslenen insan diyet yapma ihtiyacında olmayacaktır. Diyet, sağlıksız olarak nitelendirilecek bir durum halinde göz önüne alınır fakat bu diyetin sağlıklı olup olmadığının cevabı değildir.
Diyet yapmanın sağlıklı olup olmadığına karar vermemizi sağlayan etken diyet listemizin bilinçli mi yoksa bilinçsiz mi hazırlandığıdır. Özellikle yaz mevsimi yaklaştığında birçok kişi, ortak bir sorun olan kilolara çareyi dengesiz hazırlanmış diyet listelerinde aramaktadır. Sağlıklı diyet programı sağlıkalanında önemli bir yere sahip diyetisyenlerimiz ile hazırlanmalıdır. Son zamanlarda sosyal medya üzerinde göz boyayan başlıklarla birlikte, içeriği aç kalmaya dayanan diyet listeleri paylaşılmaktadır. Her diyet her vücuda uygun değildir. Her kişinin alması ve yakması gereken kalori miktarları farklılık göstermektedir.
Dolayısıyla diyet listeleri, etkisini sağlıklı bir şekilde göstermesi adına, diyetisyenler eşliğinde kişiye özel tasarlanmalıdır. Bahsedilen bilinçsiz diyet listelerine başvurmanın sonuçları da insanlarda diyet kavramının sağlıksız olduğu şeklinde bir algı yaratmaktadır. Dengeli beslenmeye dayalı, doğru bir diyet listesi yavaş ama doğru kilo vermede önemlidir. Bu tarz doğru programlarla kilo vermek sağlıklı olandır. Bilinçli programlarla yapılan diyet insanların zihninde oluşmuş olan yanlış algıyı düzeltmekte yardımcı olacaktır.
Ten sağlığı her dönem önemini korumuştur. Dönemlere göre güzellik anlayışı değişse de cilt sağlığı ve güzelliği için daima benzer fikirler mevcut olmuştur. Tenin doğal bir ışıltıya, pürüzsüzlüğe ve kusursuzluğa erişmesi için geçmişten günümüze pek çok yöntem kullanılmıştır.
Kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını koruyan, cilt yapısının temel taşlarından biri olan bir proteindir. Zamanla, vücuttaki kolajen üretimi azalır ve bu durum ciltte kırışıklıkların, sarkmaların ve kurulukların oluşmasına neden olabilir. Bu noktada devreye giren kolajen serum, cildin kolajen seviyelerini destekleyerek daha genç, sıkı ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Güzellik kavramı her dönem olduğu gibi günümüzde de önemini korumayı sürdürür. Özellikle Asya kıtasında yaşamını sürdüren kadınlar cilt bakımı konusunda oldukça hassastır. Pürüzsüz ve canlı bir ten onlar için son derece kıymetlidir.
Yüzyıllardır süregelen cilt bakımında bugüne dek pek çok farklı ürün kullanımına başvurulmuştur. Her ne kadar güzellik algısı zaman içinde değişse de cilt pürüzsüzlüğü, sağlığı ve canlılığı önemini korumaya devam eder.
Sağlık denince akla genel vücut sıhhati gelse de dış faktörlerin bertaraf edilmesinde yardım sağlayan derinin sağlığını korumak da çok mühimdir.
Retinol, A vitamininin bir türevi olup cilt yenilenmesini hızlandıran, yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilt dokusunu iyileştiren güçlü bir aktif bileşendir. Dermatologlar tarafından sıkça önerilen bu içerik; akne tedavisi, kırışıklıkların giderilmesi ve cilt tonunun eşitlenmesi gibi birçok cilt sorununun çözümünde önemli bir rol oynar.
Hyaluronik asit, vücutta doğal olarak bulunan ve özellikle ciltte, eklem sıvılarında ve gözlerde yoğun şekilde yer alan bir bileşendir . Cildin nem dengesini korumada ve esnekliğini sağlamada önemli bir rol oynayan bu madde, su tutma kapasitesinin yüksek olması sayesinde cilt bakımında sıkça tercih edilir.
Niacinamide, B3 vitamininin aktif bir formu olup cilt sağlığını destekleyen güçlü bir bileşendir. Cilt bariyerini güçlendirmekten akne ve leke görünümünü azaltmaya kadar birçok fayda sunan niacinamide, günümüzde en popüler cilt bakım içeriklerinden biri haline gelmiştir.
