Kış aylarının gelmesi ile birlikte kişilerin en sık aradığı şeylerden biri de vitamin ve takviyeler olmaktadır. Ancak çoğu kullanıcı için bu vitamin ve takviyelerin kullanımından seçimine kadar pek çok konu bir soru işareti olarak açıklamaktadır. Bunun önüne geçmek ve en iyi vitamin ve takviyeyi seçmek için en iyi yollardan biri de doğru kaynak taraması yapmak olacaktır. Çünkü en sık kullanılan ya da en çok reklamı çıkan ürünler bazı durumlarda öne çıksa da içeriği bakımından yeterli olmayabilir. Bu nedenle iyi bir içerik okuyucusu olmak da son derece önemlidir. Genellikle vitamin takviyeleri doktorlar tarafından çeşitli tahliller sonucunda kişilerin eksiklik ve önceliklerine uygun olarak seçilerek verilmektedir. Ancak pek çok kullanıcı özellikle mevsim değişimlerinde vitamin takviyelerini kendi başlarına almayı da uygun görebilmektedir. Bu durumda ise dikkatli olunması gerekmektedir. Özellikle dozundan fazla vitamin alımı da vücutta rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bu nedenle en sağlıklı olan tahliller sonucu doktorunuza danışarak kendinize ya da çevrenizdeki kişiler için en uygun olan ilacın kullanılması olacaktır. Yetişkinler için vitamin takviyesi hem kullanım şartlarına hem de düzenli kullanımına özen göstermek de bu süreçte oldukça önemli olmaktadır. Vitamin takviyelerini kullanmak istemeyen kişiler için ise en iyi tercihlerden biri elbette mevsiminde yetişen ve doğal olan meyve ve sebzeler olmaktadır. Vitamin takviyelerine ek olarak taze ve kurutulmuş meyve ve sebzeler ile beslenerek de bağışıklığınızı güçlü tutabilirsiniz.
Takviye seçerken bu süreci oldukça keyifli bir hale getiren ürünler vardır. Özellikle pek çok takviye çeşidinin olması süreci keyifli kılarken bunun yanında seçeneklerin fazla olması sayesinde devamlı olarak aynı ürünü kullanma mecburiyeti de ortadan kalkmaktadır. Takviyelerin hangi konu için kullanılacağı da son derece önemlidir. Yetişkinler için vitamin önerileri oldukça fazladır. Örneğin bağışıklık sistemi ile ilgili sıkıntı yaşayan yetişkin kişilerin yetişkinler için bağışıklık güçlendirici vitamin alması daha doğru olacaktır. Vitamin değerleri arasında C vitamini düşük olan bir bireyin ise c vitamin takviyesi alması hem vücudunun eksikliklerini kapatırken bir taraftan da sindirim sistemini yormayacaktır. Vitamin takviyesi, seçiminin keyifli olmasının en temel nedeni elbette birden fazla vitaminin olmasıdır. Bu vitaminler şöyle sıralanabilir:
Tüm bu vitaminler dışında pek çok vitaminde bulunur. Ancak en önemli noktalardan biri olan vitamin seçimi de bu nokta da önemlidir. Özellikle vücutta hangi vitaminin eksik olduğunu anlamak hem çok zor olmakla birlikte hem de oldukça can sıkıcı bir hal alabilmektedir. Bu nokta da kan testi gibi tahliller verilerek sonuç alınması daha sağlıklı olacaktır. Aynı zaman da kullanılacak olan vitamin seçildiğinde de bir doktora danışmak sağlığınız için olumlu bir adım olacaktır.
Vitamin takviyeleri içerikleri bakımından son derece önemlidir. Özellikle pek çok markanın birbirinden farklı ürünlerinin olması öne çıkan etkenlerdendir. Ancak tüm bu ürünler seçilirken yalnızca vitamin takviyesi olmasına değil markasından kullanılan paketlemeye kadar pek çok unsur önemli olmaktadır. Aynı zaman da kapsül tipi mi yoksa vitamin şurupları yetişkinler için mi seçilecek, bunlar önemlidir. Bunlardan bazıları şöyledir:
Tüm bu noktalar çoğunlukla göz ardı edilse de oldukça önemli ve etkili olan süreçlerdir. Bu noktalara dikkat edilmediğinde vücuda zarar verilebilir. Bu nedenle vitamin takviyesi alırken çok daha dikkatli olunmalı ve özen gösterilmelidir.
Kullanıcılar doğru olan vitamin takviyesinin seçimini yaptıktan hemen sonra vitamini nasıl almaları gerektikleri ve vitamini günün hangi vaktinde almaları gerektiği gibi pek çok soru işareti ile karşılaşmaktadır. En iyi vitamin takviyesi verimi almak için kullanım zamanları bilinmelidir. Özellikle oral yollar ile alınan vitaminler için bu durum son derece önemli olmaktadır. Bu soru çok da yersiz olmamaktadır. Çünkü bazı vitaminler yemek ile alındığında etkisi zayıflarken, bazı vitaminler alındıktan sonra güneş ışığı almak faydalı olurken bazı vitaminler de uyumak önemli olmaktadır. Böyle bir vitamin alma planlaması yapılması durumunda günün üç farklı vaktinde vitamin planlaması yapılması daha sağlıklı olacaktır. Bunun ilki sabahın ilk saatlerinde hatta kahvaltıdan önce olurken diğeri gün içerisinde bir diğeri de gün sonunda alınacak olan vitaminlerdir. Özellikle B vitamini ve B12 vitamini gibi vitaminleri kullanmak isteyen kullanıcılar mutlaka bu vitaminlerini kahvaltı etmeden hemen önce almaları hem daha sağlıklı hem daha etkili olacaktır. Yine de oluşabilecek mide hassaslıklarını da göz önünde bulundurmalı muhakkak her detayı doktorunuza danışmalısınız. Aynı şekilde C vitamini de bu şekildedir. C vitamini kullanılırken de aynı biçimde kahvaltıdan hemen önce alınması çok daha sağlıklı olacaktır. Aynı zaman da demir kullanan kişiler içinde demir almak için de sabahın ilk saatleri çok daha tercih edilebilir olacaktır. A vitamini D vitamini E vitamini ise gün içerisinde alınması daha uygun olan vitaminler olmaktadır. Bu alım sayesinde hem çok daha rahat bir gün geçirirken aynı zaman da enerjisel olarak da hızlı bir yükseliş içerisinde geçeceksiniz. Günün sonuna gelindiğinde ise pek çok kişi enerji vermesinden korkma nedeni ile vitamin almaktan çekilmektedir. Lakin gün sonu da vitamin almak için oldukça ideal olabilmektedir. Magnezyum, Omega 3 gibi takviyeler akşam saatlerinde alınmak için en uygun olan takviyelerdendir ve rahat bir uyku çekmenize yardımcı olurlar.
Ten sağlığı her dönem önemini korumuştur. Dönemlere göre güzellik anlayışı değişse de cilt sağlığı ve güzelliği için daima benzer fikirler mevcut olmuştur. Tenin doğal bir ışıltıya, pürüzsüzlüğe ve kusursuzluğa erişmesi için geçmişten günümüze pek çok yöntem kullanılmıştır.
Kolajen, cildin elastikiyetini ve sıkılığını koruyan, cilt yapısının temel taşlarından biri olan bir proteindir. Zamanla, vücuttaki kolajen üretimi azalır ve bu durum ciltte kırışıklıkların, sarkmaların ve kurulukların oluşmasına neden olabilir. Bu noktada devreye giren kolajen serum, cildin kolajen seviyelerini destekleyerek daha genç, sıkı ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Güzellik kavramı her dönem olduğu gibi günümüzde de önemini korumayı sürdürür. Özellikle Asya kıtasında yaşamını sürdüren kadınlar cilt bakımı konusunda oldukça hassastır. Pürüzsüz ve canlı bir ten onlar için son derece kıymetlidir.
Yüzyıllardır süregelen cilt bakımında bugüne dek pek çok farklı ürün kullanımına başvurulmuştur. Her ne kadar güzellik algısı zaman içinde değişse de cilt pürüzsüzlüğü, sağlığı ve canlılığı önemini korumaya devam eder.
Sağlık denince akla genel vücut sıhhati gelse de dış faktörlerin bertaraf edilmesinde yardım sağlayan derinin sağlığını korumak da çok mühimdir.
Retinol, A vitamininin bir türevi olup cilt yenilenmesini hızlandıran, yaşlanma belirtilerini azaltan ve cilt dokusunu iyileştiren güçlü bir aktif bileşendir. Dermatologlar tarafından sıkça önerilen bu içerik; akne tedavisi, kırışıklıkların giderilmesi ve cilt tonunun eşitlenmesi gibi birçok cilt sorununun çözümünde önemli bir rol oynar.
Hyaluronik asit, vücutta doğal olarak bulunan ve özellikle ciltte, eklem sıvılarında ve gözlerde yoğun şekilde yer alan bir bileşendir . Cildin nem dengesini korumada ve esnekliğini sağlamada önemli bir rol oynayan bu madde, su tutma kapasitesinin yüksek olması sayesinde cilt bakımında sıkça tercih edilir.
Niacinamide, B3 vitamininin aktif bir formu olup cilt sağlığını destekleyen güçlü bir bileşendir. Cilt bariyerini güçlendirmekten akne ve leke görünümünü azaltmaya kadar birçok fayda sunan niacinamide, günümüzde en popüler cilt bakım içeriklerinden biri haline gelmiştir.
